How التعب والإرهاق بدون مجهود can Save You Time, Stress, and Money.

How التعب والإرهاق بدون مجهود can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

زيادة الوزن، وما ينتج عنها من ألم في المفاصل والعضلات، وزيادة احتمال إصابة الأشخاص ذوي الوزن الزائد بحالات تزيد من التعب، مثل: السكَّري، أو توقُّف التنفُّس أثناء النوم.

بعد معرفة أسباب التعب المستمر، نلاحظ هنا بعض الأمراض تتشارك في عوارضها، مما يؤكّد في حال شعورك المتواصل بالتعب حاجتك لمراجعة طبيبك لتشخيص الأسباب جيّدًا والعمل على معالجتها.

يمكنك مساعدة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك في تشخيص السبب الكامن وراء التعب بشكل أفضل من خلال تقديم إجابات كاملة لهذه الأسئلة:

السمنة وزيادة الوزن: إذ تشكل الشحوم والدهون الزائدة في حدوث إجهاد للقلب والجهاز التنفسي.

وتزداد الأعراض سوءًا بتقدم المرض وتصلب الشرايين بشكل أكبر مع مرور الوقت.

يُعتقد أن تناول مكملات الحديد بمستويات منخفضة من المعدل الطبيعي يساعد في التغلب على التعب.

لذا يجب الحفاظ على تناول الوجبات بانتظام وتناول الأطعمة المغذية، مثل: الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبروتين.

إن السبب الأول والأكثر شيوعًا للتعب الشديد هو نمط الحياة الخاطئ أو طبيعة عمل الشخص، في الآتي توضيح للعوامل التي نور تزيد التعب الشديد:

في حال التأكد من عدم وجود سبب طبي وراء الشعور بالتعب يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من الشعور بالتعب والإرهاق، من أمثلتها ما يأتي:

صحة  ، مواضيع طبية متفرقة / أسباب التعب والإرهاق الجسدي

الإصابة بالبواسير، وتحدث نتيجة زيادة الدورة الدموية والضغط على المهبل والمستقيم بسبب نمو الطفل.

ممارسة بعض التمارين الرياضية كالسباحة أو المشي يوميًا وذلك يساعد في التغلب على التعب. الإسترخاء وذلك من خلال ممارسة التنفس العميق والإستحمام بماء دافئ.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟

عادة لا يحتاج الشعور بالإرهاق والتعب إلى طلب المساعدة الطبِّية، ولكن توجد بعض الحالات التي تستدعي استشارة الطبيب في حال وجودها، ومن ذلك ما يأتي:[٢]